افسردگی؛ بیایید دربارهاش حرف بزنیم
۲۹ خرداد ۱۴۰۵زمان مطالعه: ۱ دقیقه۵۱۹ بازدید
افسردگی یک اختلال شایع روانی است، نه «ضعف» یا یک حالت گذرا. در افسردگی، فرد برای مدت طولانی احساس غم میکند یا علاقهاش را به فعالیتهای روزمره از دست میدهد.
نشانهها چیست؟
غم مداوم یا بیعلاقگی به مدت دو هفته یا بیشتر، همراه با چند مورد از موارد زیر:
- کاهش انرژی و خستگی دائم
- تغییر در اشتها یا خواب (کم یا زیاد)
- اضطراب و بیقراری
- کاهش تمرکز و تردید در تصمیمگیری
- احساس بیارزشی، گناه یا ناامیدی
- افکار آسیب به خود
چه کنیم؟
- افسردگی درمانپذیر است؛ از کمک گرفتن خجالت نکشید.
- با پزشک یا روانشناس مشورت کنید. درمانهای روانشناختی (گفتگودرمانی) خط اول درماناند و در موارد متوسط تا شدید میتوانند با دارو همراه شوند.
- ارتباط با خانواده و دوستان، فعالیت بدنی و خواب منظم به بهبود کمک میکنند.
هشدار مهم: اگر افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس ۱۱۵، اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا یک فرد مورد اعتماد تماس بگیرید. شما تنها نیستید.
- منبع (provenance): «سازمان جهانی بهداشت» — WHO: Depression
۵۱۹ بازدید۰ دیدگاه
مقالات مرتبط
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی و اطلاعرسانی دارد و جایگزین مراجعه به پزشک یا تشخیص و درمان تخصصی نیست. برای بررسی وضعیت خود با پزشک مشورت کنید.
دیدگاهها