دیابت نوع ۲؛ بشناسید و پیشگیری کنید
۲۹ خرداد ۱۴۰۵زمان مطالعه: ۱ دقیقه۸۴۸ بازدید
دیابت نوع ۲ زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند از انسولین به‌درستی استفاده کند و قند خون بالا برود. این شایع‌ترین نوع دیابت است و ارتباط نزدیکی با اضافه وزن و کم‌تحرکی دارد.
علائم را بشناسید
علائم اغلب خفیف‌اند و ممکن است بیماری سال‌ها بدون تشخیص بماند. مهم‌ترین نشانه‌ها:
- تشنگی زیاد و خشکی دهان
- ادرار مکرر، به‌ویژه شب‌ها
- خستگی و کاهش وزن بی‌دلیل
- دیر خوب شدن زخم‌ها و تاری دید
چرا مهم است؟
دیابت کنترل‌نشده می‌تواند به قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها و اعصاب آسیب بزند.
برای پیشگیری و کنترل چه کنیم؟
- تغذیه‌ی سالم: قند و چربی اشباع کمتر، میوه و سبزی و غلات کامل بیشتر.
- تحرک منظم: دست‌کم ۳۰ دقیقه فعالیت متوسط در بیشتر روزهای هفته.
- کنترل وزن در محدوده‌ی سالم.
- ترک دخانیات.
- آزمایش منظم قند خون، به‌ویژه اگر سابقه‌ی خانوادگی دارید.
دیابت نوع ۲ تا حد زیادی قابل پیشگیری و کنترل است. تشخیص زودهنگام از عوارض جدی جلوگیری می‌کند.
- منبع (provenance): «سازمان جهانی بهداشت» — WHO: Diabetes
۸۴۸ بازدید۰ دیدگاه
مقالات مرتبط
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی و اطلاع‌رسانی دارد و جایگزین مراجعه به پزشک یا تشخیص و درمان تخصصی نیست. برای بررسی وضعیت خود با پزشک مشورت کنید.
دیدگاه‌ها